Ich habe in meinem eigenen Blog ziemlich viel über meine Angst geschrieben, aber es ist immer eine seltsame Erfahrung. Als ob ich mein Inneres nach aussen stülpe, es auf Papier klopfe und sage: „Bitte schön; Was denken Sie?“ Aber ich habe festgestellt, dass je mehr ich über meine Angst teile, desto mehr höre ich von …
Heute für euch drei wissenschaftlich überprüfte Sofortmassnahmen und Techniken gegen Angst, die mir persönlich im Umgang mit meiner Ängsten extrem geholfen haben. Technik gegen Angstgefühle: Der Du-Dialog Die erste Technik ist der Wechsel in den Du-Dialog. Dabei redet man gedanklich mit sich selbst nicht in der Ich-Form: “Ich habe grosse Angst vor diesem Referat.”, “Ich …
Selbsthilfe bei Sozialer Phobie? Geht das überhaupt? Soziale Ängstlichkeit betrifft Menschen mit ängstlich-vermeidender Persönlichkeitsstörung genau wie jene mit der Diagnose Soziale Phobie. Egal worin die Ursache für soziale Angst liegt, die Auswirkungen sind oft verehrend. Menschen mit sozialen Angststörungen leiden in allen Bereichen ihres Lebens: Sie haben Schwierigkeiten, Freundschaften zu schliessen und Freundschaften aufrechtzuerhalten, Lebenspartner …
Der erste Schritt bei der Überwindung jeder Krankheit ist es, herauszufinden, was das Problem verursacht. Ich habe mein halbes Leben mit einer Ängstlich-vermeidenden Persönlichkeitsstörung verbracht, und wie bei anderen Persönlichkeitsstörungen ist die Ursache unbekannt. Die meisten Forscher und Psychologen gehen heute davon aus, dass Persönlichkeitsstörungen durch genetische, psychologische und Umweltfaktoren verursacht werden. Im Fall einer Ängstlich-vermeidenden Persönlichkeitsstörung ist es das alles durchdringende Gefühl …
