3 Wirksame Techniken gegen Angstgefühle

Heute für euch drei wissenschaftlich überprüfte Sofortmassnahmen und Techniken gegen Angst, die mir persönlich im Umgang mit meiner Ängsten extrem geholfen haben. Technik gegen Angstgefühle: Der Du-Dialog Die erste Technik ist der Wechsel in den Du-Dialog. Dabei redet man gedanklich mit sich selbst nicht in der Ich-Form: “Ich habe grosse Angst vor diesem Referat.”, “Ich […]

Soziale Phobie: 50 erprobte Selbsthilfe-Tipps

Selbsthilfe bei Sozialer Phobie? Geht das überhaupt? Soziale Ängstlichkeit betrifft Menschen mit ängstlich-vermeidender Persönlichkeitsstörung genau wie jene mit der Diagnose Soziale Phobie. Egal worin die Ursache für soziale Angst liegt, die Auswirkungen sind oft verehrend. Menschen mit sozialen Angststörungen leiden in allen Bereichen ihres Lebens: Sie haben Schwierigkeiten, Freundschaften zu schliessen und Freundschaften aufrechtzuerhalten, Lebenspartner […]

Fantasie: Flucht oder Sucht?

Sich mit Fantasie dem Alltag zu entziehen und sich eine andere Welt vorzustellen, ist für die meisten von uns eine normale Aktivität. Schon in jungen Jahren lernen wir, uns Dinge wie Freunde, Erfolg und Chancen vorzustellen, und manchmal arbeiten wir sogar daran, dies zu verwirklichen. Eine Flucht in die Fantasie kann manchmal ein gesunder, produktiver […]

Soziale Phobie oder ÄVPS?

Obwohl eine Ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung viele Gemeinsamkeiten mit einer Sozialen Phobie hat, handelt es sich um zwei verschiedene Störungen. ÄVPS ist daher auch keine „schwerere Form“ von sozialer Phobie, selbst wenn dieser Irrtum teils sogar von Therapeuten vertreten wird. Soziale Phobie ist ein Symptom-Störung, ÄvPS eine Persönlichkeitsstörung ÄVPS-Betroffene habe nicht schlimmere Ängste als jemand mit sozialer […]

Psychische Störung, Krankheit und Gesundheit

Jeder Zustand, der durch kognitive und emotionale Störungen, abnormales Verhalten, beeinträchtigtes Funktionieren oder eine Kombination davon gekennzeichnet ist. Solche Störungen können nicht allein durch Umweltumstände erklärt werden und können physiologische, genetische, chemische, soziale und andere Faktoren beinhalten. Spezifische Klassifikationen psychischer Störungen werden im DSM und der ICD der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ausgearbeitet. Auch Geisteskrankheit genannt; psychische […]